SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsnie brzucha

  • Pompki - dziwne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Napewno zle robisz pompki // masz nisko brzuch tzn nie wiem jak Ci to wytllumaczyc ale brzuch masz w tej pozycji co na filmie od 4:13 i ogladaj dalej .. http://www.youtube.com/watch?v=Gm7GLuDxb5Q&feature=related gdy tak popodpierasz sie chwilke zacznie bolec brzuch bo wtedy sie cwiczy miesnie brzucha . to jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2009-12-29 16:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Żeby wyrobić mięśnie brzucha niezbędny jest dobry trening. Jesli wykonujesz podstawowe ćwiczenia wielostawowe takie jak siady, ciągi - dodatkowo brzucha specjalnie ćwiczyć nie musisz (choć nie zaszkodzi). Jesli natomiast masz okrojony trening do maszyn, wyciągów etc - to dodatkowe ćwiczenia na tę partię ciałą są konieczne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2011-11-28 09:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pękate mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko, że inne partie ćwiczy się zazwyczaj raz na tydzień. Tak, tak ćwiczy 90% początkujących, az w końcu dojda do wniosku że stoją w miejscu i trzeba coś z tym zrobić, wtedy dopiero zaczynają mysleć. Tutaj masz krótkie info na ten temat, przeczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Żeby mięśnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2009-03-07 18:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z plecami !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    masz spłycona lordoze lędźwiowa więc jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to chodziło o mięśnie głębokie, brzuszki itp odpadaja, co do reszty pleców ograniczyłbym martwy ciąg i tyle możesz na plecy wykonywać co ci sie żywnie podoba(oczywiście w granicach rozsądku), co do nóg nie widze praktycznie żadnych przeciwwskazań :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-10-03 22:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A mowiles, ze nie jesz slodyczy... Olej kanapki. Kup tunaka "no drain, less mess". Z ryzem, oliwa z oliwek. Wdupczasz i nie masz wyrzutow sumienia. Wogole - ile wazysz? 75 kg? bo nie jem słodyczy. co do diety to niestety ale szaleś z kasą nie mogę. ważę jakieś 78-80kg na ok 20%bf a ten brzuch jest tak wydęty chyba przez osłabione mięśnie brzucha

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 23:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na mięśnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    Trenuję le parkour i potrzebne mi są mięśnie brzucha Bardzo potrzebne są jeszcze nogi, plecy, barki i tricepsy Pozatym, A6W to g****. I skoro piszesz, że nie dajesz rady, to może masz za słabe "muły" brzucha na Parkour?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-04-27 19:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki efekt na brzuchu

    Post
    Trening dla początkujących

    Moda na anoreksję? Mięśnie brzucha nie będą widoczne gdy masz brzuch na tłuszczu. Nawet jakbyś miał największe mięśnie na świecie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2016-01-18 19:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    deebe Nie mięsnie brzucha żle przypiętę, tylko poprostu ich nie mam. Starałem sie je nabudować, działałem dużym ciężarem, małymi/ dużymi zakresami powtórzeń i nadal lipa. Nie zamierzałem was oszukiwać. Daje jak jest, mam 2-pak w dobrym świetle. Może przy bfie zawodnika ze sceny byłoby widać drobne kostki, ale to wszystko. To tzw. moja bolączka.. [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-27 15:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie masz 10% bf. Czy ja mowie ze mam? Moze 15 % jest ale nie 10 }:-( Na wycince gdzie poszlo -15kg przy 95 kg mialem zyly na brzuchu,bf mierzylem niby okolo 10,barki,klatka ,nogi prazkowaly juz sie a brzuch dalej przysloniony,tzn bylo widac ale nie robil szalu. Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-02-24 20:06:50 Zmieniony przez - Creative w [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 19:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha a koszykówka?

    Post
    Inne dyscypliny

    rzut sie nie polepsza ale latwiej jest go wypracowac przy silnych miesniach brzucha jeszcze juz... ostatnio na treningu robilismy brzuszki i trener powiedzial ze miesnie brzucha wplywaja na wyskok...ciekawi mnie jednak w ktorym momencie fazy wybicia?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2005-12-10 11:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka spraw ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze - przepraszam za wczesniejszego posta - nie mialem doczynienia wczesniej z takim forum (jedynie fora z innym kodowaniem - Przemo itp.) i wyslalem to przez przypadek, Boze, spraw, zebym nie dostal za to bana A teraz czas sie przedstawic: Mam 17 lat (w kwietniu stuknie 18). Moj staz na silowni wynosi ponad pol roku, tzn. zima tamtego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2006-12-29 11:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw II (z naciskiem na mięśnie brzucha) 1. Spinanie tułowia 2. Spinanie kolan 3. „Scyzoryki” lub Spinanie naprzemienne 4. Wykroki w przód lub Wysoki step 5. „Wykopy” nogą w tył w klęku 6. „Kołyska” 7. Pompki „damskie” lub wyciskanie w leżeniu

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15771 Data: 2006-11-30 12:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PREZENTACJA CWICZEŃ MIĘŚNIE BRZUCHA 1 Spinanie tułowia

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15771 Data: 2006-11-30 12:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MIĘŚNIE BRZUCHA „Scyzoryki”

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15771 Data: 2006-11-30 12:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MIĘŚNIE BRZUCHA Spinanie kolan

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15771 Data: 2006-11-30 12:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie jesli wybiore sobie jeden zestaw np z naciskiem na miesnie brzucha to ile go trzeba cwiczyc? i kiedy moge zmienic np na cwiczenia z naciskiem na posladki i uda? :)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15771 Data: 2007-03-18 00:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pavol Jablonicky

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    no Pavel imal sie dupeczek. 43 lata??a wyglada z geby na 60 conajmniej ale widomo dlaczgo. za***iste mial miesnie brzucha

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-12 21:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płaski brzuch, ale szeroki= problem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dobra wiec co radzisz konkretnie apokalipsa mowie jesli chodzi o ciwczenia na proste miesnie brzucha jest ok, ale nie moge zadnego odpowiedniego cwiczenia dobrac na mieśnie skosne chociaz wiem ze ich jest sporo tylko jakos nie czuje mięsni podczas wykonywania cwiczen

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2009-07-14 19:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc odnośnie klatki piersiowej i brzucha.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie trenuj brzucha codziennie! Max 3 razy w tygodniu, to i tak jest dużo ;) Żeby odsłonić mięśnie brzucha, to przede wszystkim dobra dieta i trening kardio (bieganie, pływanie, rower itd.). Co do treningu to poszukaj w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Polecam "domowy atlas ćwiczeń" znajdujący się w powyższym dziale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2013-11-17 17:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zbudowac Kaloryfer?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kreatywność, wystarczy wpisać " przykładowe ćwiczenia na mięśnie brzucha " , " trening mięśni brzucha" czy wiele innych. Jest masa ćwiczeń tylko wybierać. Polecam na yt konto użytkownika wycisktv posiada wiele instruktażowych filmików jeśli chodzi o ćwiczenia, potrzebny jest Ci tylko kawałek wolnej podłogi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2012-10-27 22:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)